La méditation, à travers des exercices de respiration, de concentration et de pleine conscience, apporte de nombreux bienfaits sur le plan mental et physique. Pratiquée régulièrement, elle permet de :

• Réduire le stress et l'anxiété

• Améliorer la gestion des émotions et des pensées

• Accroître la concentration et la mémoire

• Apaiser les tensions physiques

• Améliorer la qualité du sommeil

• Renforcer le système immunitaire

Le Yin Yoga est une pratique reposante qui apporte de nombreux bienfaits physiques et mentaux. Les postures sont douces et sont tenues plusieurs minutes. Elles permettent de délier les tensions, d'assouplir les articulations et de relaxer les tissus conjonctifs.

Le Vinyasa Yoga est une discipline dynamique qui renforce le corps tout en apportant détente et lâcher-prise. Les postures s'enchaînent harmonieusement, en coordination avec la respiration.