Échappez-vous le temps d’un week-end dans un cadre paisible. Un moment pour se reconnecter à soi à travers le yoga, la méditation et la respiration.
Offrez à votre corps et à votre esprit une cure de jouvence ! Ce stage de yoga d'un week-end vous propose un programme complet pour vous revitaliser. La retraite est ouvert à tous les niveaux.
Au cœur du magnifique Monastère de Ségriès à Moustiers-Sainte-Marie, vous pratiquerez des techniques de yoga purificatrices et régénérantes, pour faire le plein d’énergie et vitalité.
Le programme alterne pratiques dynamiques et régénératrices :
Salutations au soleil pour réchauffer le corps en douceur
Postures de torsion et d'extension pour assouplir la colonne vertébrale
Inversions pour stimuler la circulation sanguine
Exercices de respiration profonde (pranayama) pour oxygéner les cellules
Méditations guidées pour lâcher-prise et se recentrer
Relaxations pour se ressourcer profondément
Planning du week-end :
SAMEDI
Arrivée vers 9h30-9h45
10h00-12h00 VINYĀSA
12h30 DÉJEUNER
17h00-19h00 YIN, YOGA NIDRA
19h30 DÎNER
DIMANCHE
7h30-8h00 PRANAYAMA, MÉDITATION
8h00-9h00 PETIT DÉJEUNER
10h00-12h00 VINYĀSA
12h30 DÉJEUNER
15h00-17h00 YIN
Ce stage vous permettra de retrouver souplesse et énergie! Le cadre enchanteur du Monastère vous procurera sérénité et connexion à la nature.
Offrez-vous ce week-end pour renaître et vous sentir plein d'énergie positive!
Coût de l’enseignement 130€
L’hébergement est à payer en espèces ou par chèque à l’ordre du Monastère de Ségriès et à me remettre pour valider votre inscription.
Pension complète du samedi matin au dimanche fin d'après-midi
(déjeuner samedi, dîner, nuitée + petit-déjeuner, déjeuner dimanche; mise à disposition de la chapelle )
Au choix :
- en chambre ou suite 3 à 4 personnes : 133 € soit total 263€ (yoga+hébergement en pension complète)
- en chambre double ou twin : 148 € soit 278€ au total (yoga+hébergement en pension complète)
- en chambre individuelle : 178 € soit 308€ total (yoga+hébergement en pension complète)
Toute les chambres ont une salle de bains privative. Vin et café lors des repas inclus; tisanerie à disposition.
Matériels à apporter:
- deux petites balles de tennis ou de massage
Covoiturage possible
INSCRIPTION PAR MAIL helene.ev@gmail.com
« Merci pour avoir organisé cette parenthèse magique dans cet endroit enchanteur ! Un seul regret c'était trop court! Encore merci pour ta douceur et gentillesse ! »
Cécile
« Un immense merci pour ce week-end magique et précieux ! »
Camille
« Une merveilleuse expérience que je ne suis pas prête d’oublier. Un moment fort et c’était un tel plaisir de partager cela avec vous toutes et tous. Merci pour cela, et surtout merci Hélène de d’avoir créé l’opportunité. »
Sylvie
« Un partage heureux. À refaire. »
Marie-Pierre B
« Ce fut, pour moi, de joyeux instants suspendus et de très belles rencontres ! Merci pour tous ces moments d'échange et de détente (à la balle de tennis😄). Bravos et mille mercis à toute.s et particulièrement à notre chère Hélène ! »
Emilie
« Quelle parenthèse enchantée! Merci Hélène, merci à tous pour ce week-end fantastique, ces temps d'échanges, de partage, de bonne humeur. »
Marie Pierre F
« Merci Hélène pour cette parenthèse enchantée dans ce lieu magique , une véritable cure de bienveillance à nous et à l’autre. Merci à toutes et à un pour ces moments de partage et de pratique. Je trouve que les photos rendent bien l’atmosphère du lieu et l’énergie du groupe. Au plaisir d’autres partages. »
Karima
« Expérience très enrichissante pour un non-initié à la pratique du Yoga. Excellente ambiance du groupe qui m’ a beaucoup aidé et motivé dans ce magnifique endroit chargé d’ histoire. Merci à Hélène et à toutes les pratiquantes pour ces merveilleux moments hors du temps. »
Pascal
« Merci Hélène pour ton stage ! J’ai l’ai vécu comme un moment suspendu, riche en rencontres et en partage. Le lieu était magnifique et inspirant. J’ai particulièrement apprécié le travail sur la voix et les postures en duos. »
Pascale